Sexta-feira, 16 de Janeiro de 2009

GASSHO

Esta é uma posição muito usada e ensinada pelo Dr. Mikao Usui. Gassho significa em português “mãos postas”. Esta posição faz-se colocando as mãos com as palmas encostadas uma na outra (posição de oração) e com ambos os polegares encostados ao chakra cardíaco. Esta prática é muitas vezes utilizada no inicio de cursos, sessões ou encontros. Pode ser feita individualmente ou em grupo. Sendo feita em grupo, potencia fortemente a energia que chega mesmo a ultrapassar a soma das energias individuais dos intervenientes. É também utilizada como posição de meditação. Sendo de enorme simplicidade pode ser usada por pessoas de todas as idades, independentemente da afinidade que com ela tenhamos ou não. Esta prática pode ser feita diariamente ao levantar ou ao deitar, durante cerca de 20 minutos aproximadamente. No caso de a começar a fazer diariamente e ao segundo dia sentir algum desconforto, pare por uma semana e depois tente novamente, pois pode não ser apropriada para si. Isto significa que nem todos os remédios são bons para os doentes, medicamente falando. Para fazer esta meditação coloque-se numa posição confortável, coloque as mãos na posição Gassho e feche os olhos. Concentre o pensamento nas mãos e tente abstrair-se de todos os pensamentos que o envolvem. Durante a meditação observe apenas as imagens ou pensamentos que lhe surgem na mente aleatoriamente e não tente sequer comandar a mente durante este processo. Caso sinta algum desconforto em estar com as mãos nesta posição, sem as desencostar eleve-as e depois volte a colocar na mesma posição. Tente manter a coluna numa posição erecta para não lhe causar nenhum incómodo.

Saudações Reikianas.

NAMASTÉ

Publicado por Viktor às 09:04
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