Só por hoje, vou procurar viver unicamente no presente (o momento) sem querer resolver só de uma vez todos os problemas da minha vida. Durante doze horas, faça qualquer coisa que o aterrorizava se achasse que tinha de o fazer por uma vida inteira.

     Só por hoje vou estar feliz, pois muitas pessoas são felizes quando se dispõe a sê-lo, seja feliz.

     Só por hoje, vou-me ajustar à realidade em vez de adapta-la aos meus desejos. Vou aceitar a minha vida e “sorte” como vier, aceitando-a de braços abertos.

     Só por hoje, vou tentar fortalecer o meu espírito. Estudarei para aprender coisas úteis, mantendo o espírito centrado em algo que exija esforço, pensamento e concentração.

     Só por hoje, irei exercitar a minha alma de três formas: com muito prazer vou fazer um favor a alguém subtilmente e mesmo que se note jamais irei enaltecer tal gesto. Farei pelo menos duas coisas sem vontade de fazer (só por exercício). Ocultarei os meus sentimentos de dor e mesmo que esteja magoado jamais revelarei essa dor.

     Só por hoje, vou ser agradável. Apresentar-me-ei aos outros da melhor forma possível: vou vestir-me convenientemente, dialogar baixo, ser delicado, elogiarei o meu semelhante em detrimento da crítica, apenas transmitirei coisas e palavras positivas aos outros, apenas me controlarei a mim mesmo.

     Só por hoje vou idealizar o meu dia. Mesmo que possa correr de maneira diferente, tentarei com que seja como idealizei. Irei evitar a pressa e a indecisão.

     Só por hoje, vou ter pelo menos meia hora apenas e só para mim. Durante esse tempo, vou descansar, relaxar, impedir-me de pensamentos negativos, meditar e tentar vislumbrar a minha vida de uma melhor maneira.

     Só por hoje, evitarei ter medo, em especial vou ter prazer em apreciar a beleza, acreditando que o que eu der ao universo ele me vai retribuir.

Fonte: João XXIII revisto e adaptado por: Mestre Viktor

Saudações Holísticas

NAMASTÊ

1 - Parem com toda a crítica

- A crítica nunca muda nenhuma coisa. Recusem criticar-se.

Aceitem-se exactamente como são. Todos mudam.

Quando vocês se criticam, as suas mudanças são negativas.

Quando se aprovam, suas mudanças são positivas.

2 - Não se alarmem

- Parem de se aterrorizar com os vossos pensamentos.

Encontrem uma imagem mental que lhes dê prazer e imediatamente desviem os seus pensamentos para algo agradável.

 3 - Sejam gentis, bondosos e pacientes

- Tratem-se com paciência, gentileza e bondade.

Tratem-se tal qual o fariam com alguém a quem amassem.

 4 - Sejam gentis com sua mente

Odiar-se é somente odiar os seus próprios pensamentos.

Mudem gentilmente os seus pensamentos para pensamentos mais amorosos.

5 - Elogiem-se

A autocrítica deprime o espírito interior.

A exaltação o edifica.

Afirmem para vocês mesmos, como é apropriado o que estão a fazer com tudo.

6 - Apoiem-se

Aproximem-se dos amigos e permitam com que eles vos ajudem.

Ser forte é pedir ajuda quando mais precisa.

 7 - Sejam amorosos com seus pontos negativos

- Reconheçam que os criaram para satisfazer uma necessidade.

Agora estão a encontrar outras e novas maneiras positivas de preencherem estas necessidades.

Liberem-se os velhos padrões.

8 - Cuidem do seu corpo

- Aprendam sobre nutrição.

O que é que o corpo necessita para ter a energia e a vitalidade ideal?

Aprendam exercícios.

Estimem o templo em que vocês vivem, o momento, porque é único.

9 - Trabalho do Espelho

- Olhem para dentro dos seus olhos frequentemente.

Expressem o sentimento crescente do amor que sentem por vocês próprios. Perdoem-se por tudo, enquanto se fitam no espelho.

Uma vez ao dia digam -

"Eu amo-te" para vocês mesmos no espelho.

10 - Façam-no Agora

- Não esperem até que se sintam bem, percam peso ou tenham um novo emprego.

Comecem agora, façam o melhor que puderem.

Por Louise Hay

Perdoem, conquistando assim a liberdade de servir.

Praticar o bem implica esquecer o mal.

No teu local de trabalho semeia a tolerância, para sanar perturbações vãs.

No lar difunde o entendimento para que as sombras não te perturbem o espírito.

Onde estejas tem sempre presente o amor incondicional, para que o auxílio dos outros contribua para a paz na tua vida.

A compreensão entre todos nós é imprescindível para não contribuirmos para uma teia de discórdia global.

A morte não é uma libertação simplesmente. Depois desta, muitos transportam consigo um cesto envenenado com o qual perturbam os melhores sonhos dos que ficam, fazendo com que estes conservem no seu coração um vulcão em constante erupção que destrói as esperanças de quem passa o portal do túmulo.

Não procures o inferno do ódio para a tua alma.

Entende e serve os outros, para que amanhã não tenhas desgostos oriundos de forças ocultas.

Colocar as reconciliações no percurso da morte é envenenar o próprio percurso de vida.

Desculpa sempre, não fomentando ambientes favoráveis a energias negativas.

Nem sempre somos as vitimas reais, pois por vezes impelimos o próximo a agir contra nós, que perante a justiça divina os incriminamos erroneamente.

Toda a intolerância é violência.

A dureza espiritual é uma crueldade.

Quase sempre a crítica corrói o bem-estar e harmonia.

Sabendo que vamos encontrar uma projecção nossa, conservemos a harmonia, o perdão e o amor, para que na devida altura possamos ser atendidos.

Saudações Holísticas

NAMASTÊ