Através da atenção, podemo-nos tornar sensíveis às nossas emoções, à medida que elas vão surgindo e, dessa forma, começar a quebrar os nossos padrões emocionais e o que nos liga a eles. Quanto mais aumenta nossa atenção, mais tempo dispomos para acção positiva. Para a pessoa que tem percepção do que está a acontecer, caso contrário três semanas são o mesmo que três meses para pessoas que não têm. Quando nos lembramos de manter o corpo e mente em harmonia com a percepção, familiarizamo-nos com toda uma mudança nos nossos pensamentos e estados de espírito e podemos nos lembrar de levar a nossa percepção para o meio de qualquer situação capaz de perturbar nosso equilíbrio. Podemos desenvolver a meditação contínua se sustentarmos uma atitude aberta em quaisquer actividades em que estejamos envolvidos. Porque a ansiedade consciente ou inconsciente é a causa de muitos problemas, o que faz com que seja importante lidar com ela assim que aparece. O melhor antídoto para a ansiedade é a meditação. Quando aprendemos a controlar as emoções através da meditação, tornamo-nos menos sobrecarregados de problemas, o nosso corpo e mente imobilizam-se e a ansiedade começa a dissolver-se num calmo relaxamento e quietude. Podemos então começar a trabalhar com nossos problemas directamente, pois já não sentimos necessidade de escapar deles. Afrouxam-se naturalmente as nossas tensões e bloqueios. Dessa maneira, já não estamos presos num ciclo de desejos e ansiedades e podemos desfrutar e viver no nosso corpo e mente.

Saudações Reikianas.

NAMASTÉ